Kävin ensimmäistä kertaa punnituksessa ja kehomittauksessa. Vaikka paino oli laskenut vain 4 kg, rasvaa oli vähentynyt melkein 7 kg ja viskeraalinen rasva vähentynyt.
Korjattavaa kuitenkin vielä on, ja tarkoitus on että nämä ovat pysyviä elämäntapamuutoksia, että säilyisin hengissä lopun elämääni.
Tein hyvä kukkakaalikeittoa. Lisäksi pippuria ja söin raejuuston ja uuden sipulin kanssa. En hienontanut, vähän muussasin lopussa.
Ainekset
2 annosta
| 1 | 1 | (400 g) pieni kukkakaali |
| 2 | 1 | pieni sipuli |
| 3 | 1 | valkosipulinkynsi |
| 4 | 1 rkl | öljyä |
| 2 | sellerinvartta | |
| 6 | 4 dl | kasvislientä |
| 7 | 2 dl | kookosmaitoa |
| 8 | 0,5 tl | suolaa |