Tänään sain ohjeita terveydenhoitajalta. Ei mitään kiirettä, loppuelämä aikaa.
Pitää syödä 3 tunnin välein, ettei insuliinineritys rasitu, ettei maksa joudu koko ajan heruttamaan sokeria.
Ruokaan pitää lisätä puolet vihanneksia.
Lounaaksi tein peruna-kukkakaalimuusia. Lohta olin ostanut valmiina Vihteitä papuja, punajuurta, salaattia (kurkku ja tomaatti) a-jukurtti kastikkeena
Välipala: rahkaa ja marjoja, kaksi ruisvoileipää
Illalinen kanaa ja paistettua sipulia, kevätkurpitsaa, herkkusieniä. Riisiin puolet sekavihanneksia, hapankaalia, salaattia, a-jukurtti kastikkeena. illallinen meni kymmeneen, syöminen päättyi tähän.
Kävelin 10 896 askelta. Tässä jo melkein vuoden ajan tavoite 10 000 askelta päivässä. Toteutunut viime vuoden aikana aika hyvin 8800 oli keskiarvo. Sokerin välttely ollut myös tavoitteena. Ajoittain onnistunut hyvin. Ajoittain mennyt päivittäiseksi namuherkutteluksi. Näitä siis jatkan.
Töissä, luin kirjaa, ystävien kanssa tietokilpailussa.